Комплекс прийомів імагінативної психотерапії тіла в оздоровчій психотехнології «РІК»: ефективність і особливості застосування
Анотація
Зниження рівня здоров'я розглядається сьогодні як соціальна, загальнокультурна проблема. У сучасній Україні гостро постає проблема використання психологічних технологій оздоровлення, виховання свідомого ставлення до свого здоров'я, що зумовлено протиріччям між досить високими об'єктивними вимогами суспільства до здоров'я, гармонійного розвитку людей і досить низьким рівнем дбайливого ставлення до свого тіла і оздоровчої культури, а також загальним погіршенням здоров'я громадян. Стаття присвячена розробці оздоровчої психотехнології та оцінці її ефективності на основі дослідження динаміки вербалізації тілесного і суб'єктивної оцінки стану здоров'я в результаті її застосування. Представлено узагальнення результатів теоретичного аналізу проблеми здоров'я, психологічних механізмів його забезпечення. Обґрунтовано застосування інтеграційних психотехнік в оздоровчих цілях. Запропонована програма оздоровчої психотехнології «Релаксація-імагінація-комфорт» («РІК») являє собою одну з інтеграційних психотехнологій, яка базується на синтезі прийомів концентративного розслаблення, імагнатівної психотерапії тіла і включає комплекс психотехнік, спрямованих на забезпечення відновлення та збереження повноцінного функціонування організму, заснованих на засобах інтерналізації тілесного локусу контролю, релаксації та саморегуляції на базі зворотного зв'язку з Тілесним «Я». Програма «РІК» побудована на принципі поступового психічного поглиблення і розширення практики психічної інтеграції і передбачає послідовну реалізацію підготовчого, трьох основних (релаксація, обізнаність, імагінація) і завершального етапів. На основі узагальнення емпіричних даних показано, що, в результаті застосування оздоровчої психотехнології («РІК») виявлена позитивна динаміка суб'єктивної оцінки здоров'я і самопочуття, зниження інтенсивності соматичних скарг, гармонізація домінуючих психоемоційних станів, рівня вербалізації «тілесного Я» і емоційного прийняття свого тіла, що характеризує потенціал самооздоровлення і підтримання психосоматичного балансу особистості.
Завантаження
Посилання
Ananyev, V.A. (2000). Трансово-медитативная саморегуляция. [Trance-meditative self-regulation]. SPb.: GP «RShATON». (in Russian)
Ananyev, V.A. (2006) Основы психологии здоровья. Книга 1. Концептуальные основы психологии здоровья [The basics of the psychology of health. Book 1. Conceptual foundations of the psychology of health]. SPb.: Rech`. (in Russian)
Ananyev, V.A. (2007) Практикум по психологии здоровья: пособие по первичной специфической и неспецифической профилактике [Workshop on Health Psychology: a manual on primary specific and non-specific prevention ]. SPb.: Rech`. (in Russian)
Antonovsky, A. (1990). Personality and health: testing the sense of coherence model. In H.S. Friedman (Ed.). Personality and disease; pp. 155-177. New York: Wiley.
Antonovsky, A. (1996) The salutodenic model as a theory to guide health promotion. Health promotion international, 11(1), 11-18.
Artamonova, L. L., Panfilov, O. P., Borisov, V. V. (2014). Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура [Therapeutic and adaptive-improving physical education] (Ed.) Panfilov, O. P. Moskva: VLADOS-PRESS, 251. (in Russian)
Berezina, V.A., Verzhibok, G.V. (2015) Здоровье как личная и общественная ценность [Health as a personal and social value] Bulletin of the VDU, 5 (89), 116-121. (in Russian)
Denisenko Yu. P., Vysochin Yu. V., Yatsenko L. G. (2012). Стратегии долговременной адаптации к физическим нагрузкам и их влияние на эффективность спортивной деятельности [Strategies for long-term adaptation to physical activity and their impact on the effectiveness of sports activities] Theory and Practice of Physical Culture. 8, 27-30. (in Russian)
Khomulenko, T.B. (2017). Психотехнології саморегуляції тілесного [Psychotechnology of Bodily self-regulation]. Kharki`v: «Di`sa plyus». (in Ukrainian)
Khomulenko, T.B., Kramchenkova, V.O. (2016). Методика проективної діагностики тілесного Я [Methodology of bodily self projective diagnostics]. Scientific bulletin of KSU. Psychological Sciences Series. 2 (5), 39-45. (in Ukrainian)
Kulakova, E. A. (1991). Приемы саморегуляции в спорте [Sports self-regulation techniques]/ Moskva: GCzOLIFK. (in Russian)
Kulikov, L.V. (2003). Руководство к методикам диагностики психических состояний, чувств и психологической устойчивости личности. Описание методик, инструкции по применению [Guide to the methods of diagnosis of mental states, feelings and psychological stability of the individual. Description of methods, instructions for use]. SPb.: SPGU. (in Russian)
Kulikov, L.V. (2004). Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики [Personal psycho-hygiene. Issues of psychological stability and psychoprophylaxis]. SPb.: Piter. (in Russian)
Liderman, H. (2000). Аутогенная тренировка [Autogenic training]. Minsk: Popurri. (in Russian)
Loesch, W. (2008) Imaginative Körperpsychotherapie (IKP) als komplementäre Psychotherapiemöglichkeit auch für Krebspatienten. In: Reiners H. (Hrsg.): Neue Versorgungskonzepte in der Onkologie. Eine Tagung der Landesarbeitsgemeinschaft Onkologische Versorgung Brandenburg e. V. (LAGO). Berlin.
Nikiforov, G.S. (Ed.). (2011). Диагностика здоровья: психологический практикум [Diagnostics of health: psychological workshop]. SPb.: Rech`. (in Russian)
Obukhov, Ya. L. (1997). Глубинно-психологический подход в психотерапии психосоматических заболеваний [Deep psychological approach to psychotherapy of psychosomatic diseases]. School of Health, 3, 43-61. (in Russian)
Pavlova, N.S., Sergienko, E.A. (2016) Субъектная и личностная регуляция поведения как проявление индивидуальности человека [Subjective and personal regulation of behavior as a manifestation of a person’s individuality. Psychological Journal. 37 (2),43-56. (in Russian)
Pazekova, G. E. (2011). Психологические технологии здоровья: идеационный способ гармонизации личности. [Psychological technologies of health: an ideational way of harmonizing personality]. Scientists notes. Ser. Psychology. Pedagogy, 4, 79-82. (in Russian)
Prokhorov, A.O. (2005). Саморегуляция психических состояний: феноменология, механизмы, закономерности [Self-regulation of mental states: phenomenology, mechanisms, patterns]. Moskva: PE`R SE`. (in Russian)
Raygorodsky, D. Ya. (1998) Практическая психодиагностика. Методики и тесты. [Practical psychodiagnostics. Methods and tests]. Samara: Publishing House "Bahrah". (in Russian)
Rozhdestvensky, D.S. (2009) HomoSomaticus. Человек соматический [HomoSomaticus. Somatic man]. Spb.: IP. Sedova E.B. (in Russian)
Rudestam, K. (2001). Групповая психотерапия [Group Psychotherapy]. SPb.: Piter. (in Russian)
Schultz, I. (1985). Аутогенная тренировка [Autogenic training]. Mediczina. (in Russian)
Shemet, I.S. (2004). Интегративные психотехнологии в социальной работе [Integrative Psychotechnologies in Social Work]. Kostroma: KGU. (in Russian)
Shurygina, Yu. Yu. (2009). Научно-практические основы здоровья [Scientific and practical principles of health]. Ulan-Ude`: VSGTU. (in Russian)
Vasilieva, O.S., Filatov F.R. (2005). Психология здоровья. Феномен здоровья в культуре, психологической науке, обыденном сознании [The psychology of health. The phenomenon of health in culture, psychological science, everyday consciousness]. Rostov-na-Donu: Minitajp (in Russian).
Wilda-Kiesel A. (2004) Neurologie, Psychiatrie, Psychotherapeutische Medizin, Kompaktlehrbuch Physiotherapie; Urban & Fischer, München, Jena.
Zakharevich, A. S. (2003) Оздоровительно-развивающие эффекты дыхательного психотренинга [Improving and developing effects of respiratory psychotraining]. Bulletin of the Baltic Pedagogical Academy, 49, 54-57. (in Russian)
Zhuravlyova, I.V. (Ed.). (2014). Здоровье студентов: социологический анализ [Students’ Health: A Sociological Analysis]. Moskva: INFRA-M. (in Russian)
